Erfolgreich abnehmen mit dem Fahrrad

17.Juni 2009 | Thema: E-Bike | Schlagwörter: Elektrofahrrad | Vorheriger E-Bike-Beitrag: « Vorsicht Radler – Vorsicht E-Biker! | Nächster E-Bike-Beitrag: Neuer E-Bike-Park der Schweiz »

Abnehmen ist nun einmal ohne Sport nicht möglich. Aber aller Anfang ist schwer und so sollte man sich für eine Sportart entscheiden, die Spass macht und leicht zu praktizieren ist. Wie wäre es mit Fahrradfahren?

Abnehmen ist angesagt. Die Mehrheit der Europäer ist übergewichtig.

Während man sich noch entscheidet, welche Diät, ob Kohlehydrat-Diät oder Eiweiss-Diät man wählt, könnte man schon einmal eine Runde Fahrrad fahren!

Abnehmen und Bewegung

Über eines sind sich viele Experten einig, dass gesundes und erfolgreiches Abnehmen heute ohne Bewegung nicht möglich ist.

Es gilt Kalorien zu verbrennen und dazu müssen wir uns bewegen.

Dann dürfen wir auch einmal mit einer Portion Kalorien über die Strenge schlagen, denn wir schwitzen sie nachher wieder ab.

Wie wollen Sie sich bewegen?

Es gibt eine Vielzahl von Sportarten, Sportzentren und Fitnesscentern, so dass die Wahl fast schon wieder schwer fällt, für welche Sportart man sich entscheidet.

Wichtig ist es, sich für eine Sportart zu entscheiden, die leicht zu praktizieren ist, denn Sie sollten sofort damit beginnen, zwar langsam aber doch beständig.

Wer dabei sofort an lange Spaziergänge denkt, gleichzeitig aber das Gesicht verzieht, sollte es doch einmal mit dem Fahrrad versuchen.

Was spricht für das Fahrrad fahren beim Abnehmen?

Viele Gründe sprechen für das Bike als Mittel für ein gesundes und erfolgreiches Abnehmen.

Der gesundheitliche Aspekt des Fahrrad fahrens beim Abnehmen

Wer übergewichtig ist, dem fällt Sport schwer. Deshalb sollte man sich eine leicht zu praktizierende Sportart wie das Fahrrad fahren aussuchen.

Die Wege sollten anfangs nicht zu lang und auch nicht zu steil sein, damit man nicht zu schnell demotiviert wird.

Zum anderen müssen auch Herz und Kreislauf geschont werden.

Dafür ist das Fahrrad genau das richtige Sportgerät.

Gleichzeitig werden auch Muskeln und Gelenke geschont.

Damit ist Radfahren auch für jedes Alter geeignet.

Der soziale Aspekt des Fahrrad fahrens beim Abnehmen

Wer Aktivitäten zur Gewichtsabnahme in seinen Alltag mit einbaut, dem fällt es leichter abzunehmen.

So sollte das Fahrrad statt dem Auto genutzt werden. Damit radelt man schon ein paar Gramm ab.

Noch wichtiger aber ist es, Sie können mit Ihrer Familie und mit Ihren Freunden gemeinsam Radfahren.

Zusammen macht es mehr Spass. Oft findet sich jemand im Bekanntenkreis, der ebenfalls ein paar Pfunde verlieren möchte.

So kann man gemeinsam Velo fahren und sich gegenseitig motivieren.

Keine Langweile auf dem Bike

Die Mehrheit derjenigen, die eine Diät halten, passiert eine Durststrecke mit Motivationsproblemen.

Auch das Interesse für die Sportart nimmt manchmal ab.

Beim Radfahren ist es leichter sich zu motivieren und seinen Zielen treu zu bleiben.

So können Radstrecken verändert werden oder das Radfahren in Ausflüge oder gar in den Urlaub integriert werden.

Damit lassen sich Motivationsschwankungen gut überbrücken und sein Ziel in erreichbare Nähe rücken.

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