Sitzen Sie richtig auf Ihrem E-Bike?
19.Februar 2010 | Thema: E-Bike
| Schlagwörter:
Elektrofahrrad
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Wer falsch auf seinem E-Rad sitzt, der findet es nicht nur unbequem, es ist auch schädlich für die Gesundheit und kann Schmerzen verursachen. Wissen Sie, wie Sie richtig auf einem E-Bike sitzen?
Haben Sie Ihre letzte E-Bike-Tour in schlechter Erinnerung?Vielleicht haben Sie Ihre letzte E-Bike- oder Fahrradtour in schlechter Erinnerung.
Der Rücken hat geschmerzt oder auch der Allerwerteste.
Dann fällt es Ihnen sicher schwerer, sich auf das Velo zu schwingen um das Auto stehen zu lassen oder sich fit zu fahren.
Das Elektrofahrrad ist ideal um sich fit zu halten und sich umweltfreundlich fort zu bewegen.
Doch es muss auch Spass machen und darf den Körper nicht belasten.
Deshalb müssen Sie das richtige E-Velo fahren und es sollte Ihrer Körpergrösse entsprechen.
Wenn das E-Rad fahren keinen Spass macht, verlieren Sie schnell die Freude daran und eine gute Möglichkeit sich fit zu halten und gleichzeitig die Umwelt zu schonen ist vergeben.
Wie fahren Sie gesund und bequem E-Bike?Achten Sie darauf, dass der Lenker des E-Velos etwas höher ist als Ihr Sattel. So wird Ihre Wirbelsäule nicht zu sehr gekrümmt.
Gleichzeitig müssen Sie den Kopf nicht in den Nacken legen.
Wenn Sie auf dem
E-Fahrrad sitzen, dann sollten Ihre Arme leicht gebeugt sein.
So werden Stösse nicht in die Handgelenke oder Schultern weitergeleitet, was zu schmerzhaften Verkrampfungen führen kann.
Die richtige Sattelhöhe erkennen Sie, wenn der Sattel ungefähr auf Ihrer Hüfthöhe ist, wenn Sie neben dem E-Rad stehen.
Ihr Bein sollte durchgedrückt sein, wenn Sie auf dem E-Fahrrad sitzen und das Pedal in der niedrigsten Position steht.
Männern werden nicht zu schmale Sättel empfohlen.
Ideal sind Sättel mit Gel-Füllung und ergonomisch geformter Einkerbung im Genitalbereich oder auch nahtlose Radlerhosen.
