Warum E-Velos beim Abnehmen helfen?

24.Juni 2010 | Thema: E-Bike | Schlagwörter: E-Bike, Elektrofahrrad | Vorheriger E-Bike-Beitrag: « Vier Gründe für ein E-Bike | Nächster E-Bike-Beitrag: Trethilfen für das Fahrrad »

E-Velos haben einen elektrischen Antrieb und damit gelten sie bei vielen Sportlern nicht als Sportgerät. Warum können sie trotzdem mit einem E-Velo abnehmen?

Viele Sportler stehen dem E-Rad noch skeptisch gegenüber.

E-Räder, ob Pedelec oder E-Bike werden mit oder in Kombination mit einem E-Motor angetrieben.

Die Muskelkraft wird unterstützt wie bei Pedelec oder gar ersetzt wie beim E-Bike.

Damit scheint sich der sportliche und gesundheitliche Nutzen zu reduzieren.

Doch wo für Sportler die gesundheitliche und konditionelle Ausbeute zu gering erscheint, steckt für Menschen mit Übergewicht eine grosse Chance und auch Normalgewichtige können von E-Velos profitieren.

Warum profitieren übergewichtige Menschen vom Elektro-Fahrrad?

Studien haben ergeben, dass nicht Höchstleistungen im Sport das Fett besonders verbrennen, sondern das Ausdauersport weit besser zum Abnehmen geeignet ist, als Sport am Limit.

Elektro-Fahrräder sind für die Gewichtsreduzierung durch Bewegung ebenfalls optimal geeignet.

Im sogenannten aeroben Bereich des Stoffwechsels ist die Fettverbrennung und der Effekt auf das Herz-Kreislaufsystem ideal.

Je nach Konstitution und Fitness liegt der aerobe Bereich bei einem Puls von etwa 180 minus Lebensalter +/-5%. Die Angabe gilt lediglich als Richtwert.

Damit profitieren übergewichtige Menschen weit mehr von einem E-Rad als von einem herkömmlichen Rad.

Denn beim E-Bike fahren lässt sich gut im aeroben Bereich fahren. Hinzu kommt, dass das Elektro Fahrrad wie übliche Räder auch die Gelenke schont.

Wer unter Übergewicht oder Adipositas leidet, hat mit dem E-Rad eine gesunde Bewegungsart gefunden um abzunehmen.

Zudem lässt sich das E-Bike für alltägliche Fahrten nutzen, so dass der sportliche Part beim Abnehmen leicht fällt und Spass macht.